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晚上不能吃这些食物,小心病从口入

2022-07-16 来源:

有句老话叫“祸从口出,病从口入”。很多人觉得避免病从口入只要不吃有些对身体有害的东西就好了。其实不仅仅是这么简单,很多食物在对的时间吃是进补,在错的时间吃就如同砒霜。中国人的习惯都是把一天中很重要的一餐饭放在晚上,其实晚上不宜吃很多东西,比如下面几类食物。

油腻食品

油腻的食品包括油炸类食物和一些胆固醇含量较高的动物内脏等。吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担。

晚上吃姜则会使人体精神亢奋,影响睡眠,对身体造成不必要的损伤。很好是早上吃生姜,能够加速血液循环,使人头脑清醒,精神振奋。

甜食

过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面,会转换成脂肪,容易造成肥胖。长期也有引发心血管疾病的可能。

胀气食物

有些食物在消化过程中会产生大量气体,导致胀气,不仅使肠胃有不适感,也影响睡眠。如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

除此之外,很多人觉得饭后吃点水果可以解解腻,水果也是易消化的食物,所以吃一起来毫无禁忌,这样的想法也是错的,有些水果不适合晚上吃。

晚上不能吃的5种水果

牛油果

从保健功能来看,牛油果有健胃清肠的作用,并具有降低胆固醇和血脂,保护心血管和肝脏系统等重要生理功能,适合婴幼儿和老人食用,建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

火龙果

火龙果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人,也应少吃。

山竹

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分,羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入,其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性,一般一次吃四五个山竹即可。

芒果

芒果生糖指数高,糖尿病患者不宜多吃。它还属于致敏食物,过敏体质的人仅仅接触果皮,也有可能过敏,因此过敏体质者要慎食。

榴莲

榴莲所含成分中有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说,吃榴莲仍需谨慎,很好能减饭量再吃榴莲,以免摄入热量超标,加重原有疾病。

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