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感冒后做什么比吃药效果好_1

2022-06-29 来源:

1、找一张床

感冒后,很好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“很好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话,很好请假在家休息1—2天,这样可以少将疾病传染给他人。

2、补点维生素C

不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

3、吃块黑巧克力

它不仅能补充抗氧化剂,其中所含的可可碱有止咳功效。

4、吃流质食物

热汤和热粥都是不错的选择,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

6、远离乳制品

奶酪等较难消化的奶制品,感冒时很好别吃,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

5、换个大水杯

保证每天喝2000毫升水,其中有一部分很好是电解质饮料。

7、服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

8、耐心等它过去

你的病需要7天左右才会自行消失。但如果症状一直持续或急剧恶化,很好去医院请医生诊断。

对付感冒三件宝

感冒虽然不是大病,但持续不断的症状却让很多人坐立难安。对此,针对喉痛、咳嗽、鼻塞三大症状,给出了缓解的小窍门。

1、喉痛:淡盐水。将7.5克盐溶解在250毫升温水中,缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛,每隔6—8小时漱口一次。不要使用刺激性的漱口水,它们可能会加剧呼吸道干燥。吞咽较硬的食物,很好慢些,以免划伤咽部。如果声音沙哑,就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾,症状较重时使用。

2、咳嗽:止咳糖浆。咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段,但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛。很好的办法是,在咳嗽剧烈的时候喝点止咳糖浆。

3、鼻涕:热蒸汽。擤鼻涕的时候很好使用软纸巾,这样可以防止鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太用力,程度的标准是以耳朵听不到嗡嗡声为宜,以免对耳膜造成损害。如果鼻涕难以擤出,可以“闻闻”热蒸汽或薄荷油,或使用滴鼻液。

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